SUPERJUMP

Il Super Jump si pratica con una musica travolgente, seguendo i movimenti di esperti istruttori. I continui saltelli sulla superficie elastica non mettono a repentaglio la salute e l’integrità delle articolazioni di ginocchia e caviglie ma, al contempo, permettono di bruciare molte calorie, divertendosi. Cos’è il Super Jump? Si tratta della nuova frontiera del fitness:…

PILATES MATWORK

PILATES MATWORK: si basa su un programma di esercizi, svolti a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi, incentrati sulla muscolatura posturale. Questo metodo tonifica e rende più forti i muscoli, migliora la postura e la flessibilità, aumenta l’equilibrio, elimina lo stress, aiuta a prevenire i disturbi della schiena. PILATES ALLA SBARRA: allenamento che…

ZUMBA

Zumba è una danza fitness che mescola ai movimenti dell'aerobica quelli di diverse danze afrocaraibiche, con repentine variazioni di ritmo. E’ un metodo di allenamento intenso ed efficace, che ti permette di bruciare più calorie accelerando il metabolismo (fino a 600 calorie in una sessione da 60 minuti). Musiche e coreografie rendono inoltre l’esercizio divertente…

YOGA

Lo yoga è una disciplina che fonda le sue origini su principi millenari rivolti alla ricerca di una maggiore comprensione di se stessi. Sfruttando le posizioni del corpo chiamate Asana, si generano allineamenti precisi che attivano al nostro interno un fluire armonioso di energia portando un immediato senso di armonia in tutto il corpo, sia…

LATIN SHAKE ®

E’ il corso del momento! Un’ora di puro divertimento nella quale imparerai semplici coreografie ispirate a balli come Samba, Cha Cha Cha, Salsa, Paso Doble, Mambo, Bachata e tanti altri… sulle note di musiche travolgenti. E’ possibile consumare fino a 400 calorie senza annoiarti e migliorare allo stesso tempo la tua coordinazione ed elasticità. Non…