Il Cross training o allenamento incrociato è una tecnica che permette, attraverso la pratica di diverse discipline sportive, di incrementare il livello di performance e di fitness.
Praticarlo regolarmente aumenta la potenza e la resistenza.
In ogni lezione, grazie alla diversità degli esercizi, si stimola la muscolatura mantenendo alto il sistema cardiorespiratorio facilitando il recupero fisico riducendo le probabilità di insorgenza di infortuni. Adatto a tutte le età e a tutti i livelli. In una seduta di 45″ si possono bruciare dalle 400 alle 700 calorie.

5 BUONI MOTIVI PER INIZIARE:
La durata delle sessioni: intorno ai 45 minuti. Quindi particolarmente indicato per chi non
ha molto tempo;
Efficacia e progressi già dalla prima settimana;
Variabilità degli esercizi per evitare la routine e non perdere la voglia di allenarsi;
Sviluppo delle capacità fisiche:
Sviluppo cardiovascolare
Resistenza muscolare
Forza
Agilità
Coordinazione
Equilibrio
Semplicità di svolgimento per l’utilizzo di pochi semplici attrezzi e/o il peso del proprio corpo.