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PILATES MATWORK: si basa su un programma di esercizi, svolti a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi, incentrati sulla muscolatura posturale. Questo metodo tonifica e rende più forti i muscoli, migliora la postura e la flessibilità, aumenta l’equilibrio, elimina lo stress, aiuta a prevenire i disturbi della schiena.

PILATES ALLA SBARRA: allenamento che fonde i movimenti presi dalla danza ad esercizi di Pilates, con lo scopo di scolpire e tonificare in modo equilibrato il corpo. Combinazione di forza, flessibilità e lavoro cardiovascolare.